Najnovije vesti:


Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

08/10/2019

Autor: 

Info Press

Izvor: Ekapija/N1/Radio 021

Foto: Pixabay

Američki istraživači sa Florida Atlantic University i Harvard Medical School pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose, piše Independent, a prenosi N1.

Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.

Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.

"Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja", rekla je dr Spadola.

Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.

"Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja" rekla je doktorka.

Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.

Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.

Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe pre spavanja i nesanici zapravo samo mit.

"Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja - ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo", rekao je dr Stenli.

Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.

"Ako ste tokom 40 godina pili dve jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe", rekao je doktor.

Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dve godine.

Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umereno konzumiranje kafe, poput dve do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.

, ,

Napišite komentar za ovaj članak

spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom.
Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.
Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Spisak dosadašnjih komentara za članak "Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču". 
Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

pročitaj još sličnih vesti

Počela vakcinacija protiv gripa u Užicu

U Užicu je danas počela vakcinacija protiv gripa. Užičkom Domu zdravlja isporučeno je 2600 doza vakcina "Vaksigrip Tetra". Proizvođač vakcine je "Sanofi Paster". "Vakcina je kontrolisana i izdat je sertifikat analize. Prošla je… [...]

Priboj: Dve nove stomatološke stolice za dečiju i preventivnu stomatologiju

Služba za dečiju i preventivnu stomatologiju Doma zdravlja Priboj dobila je dve stomatološke stolice sa kompletnom pratećom opremom. U pitanju je realizacija projekta „Zanavljanje stomatoloških stolica za dečiiju preventivnu stomatologiju u Domu zdravlja… [...]

Stigle besplatne vakcine protiv gripa u Priboj, sutra počinje podela vakcina

U Dom zdravlja u Priboju stigle su prve količine besplatnih vakcina protiv gripa. U pitanju je 1100 doza ove vakcine, što je na nivou ranijih godišnjih proseka, mada ukoliko bude potrebe biće nabavljene… [...]

U Srbiji svako peto dete ima višak kilograma: Roditelji prave ove tri greške!

U Srbiji skoro svako peto dete ima višak kilograma, a broj gojazne dece se iz godine u godinu povećava. Zato zastanite, razmislite šta vam deca jedu i proverite gde grešite vi, a gde… [...]

Brzina hoda otkriva jednu veoma važnu informaciju o vašem zdravlju

Brzina kojom ljudi hodaju ili koračaju u četrdesetim godinama pokazatelj je brzine starenja mozga i tela, tvrde naučnici. Koristeći jednostavan test brzine hoda naučnici su mogli da izmere proces starenja. Ne samo da… [...]

Kliknite ovde za sve vesti iz zdravlja i životnog stila

pretraži sajt

Broj pregleda

Brojač
11

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

najnovije vesti

Podelite objavu

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.

Zapratite nas na fejsbuku

VRATITE SE NA POČETAK STRANE

Impresum  •  Marketing  •  Kontakt informacije  •  Uslovi korišćenja  •  Politika privatnosti  •  Deklaracija o kolačićima  •  Pristup podacima 

2019 © Info Press - Sva prava zadržana. Web design by Real Media Factory

Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

08/10/2019
Autor:
Info Press
Izvor: Ekapija/N1/Radio 021
Foto: Pixabay

Američki istraživači sa Florida Atlantic University i Harvard Medical School pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose, piše Independent, a prenosi N1.

Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.

Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.

"Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja", rekla je dr Spadola.

Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.

"Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja" rekla je doktorka.

Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.

Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.

Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe pre spavanja i nesanici zapravo samo mit.

"Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja - ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo", rekao je dr Stenli.

Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.

"Ako ste tokom 40 godina pili dve jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe", rekao je doktor.

Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dve godine.

Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umereno konzumiranje kafe, poput dve do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.

Napiši komentar

komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom. Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara. Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Spisak dosadašnjih komentara za članak "Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču". Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Pročitaj slične vesti

Počela vakcinacija protiv gripa u Užicu

U Užicu je danas počela vakcinacija protiv gripa. Užičkom Domu zdravlja isporučeno je 2600 doza vakcina "Vaksigrip Tetra". Proizvođač vakcine je "Sanofi Paster". "Vakcina je kontrolisana i izdat je sertifikat analize. Prošla je… [...]

Priboj: Dve nove stomatološke stolice za dečiju i preventivnu stomatologiju

Služba za dečiju i preventivnu stomatologiju Doma zdravlja Priboj dobila je dve stomatološke stolice sa kompletnom pratećom opremom. U pitanju je realizacija projekta „Zanavljanje stomatoloških stolica za dečiiju preventivnu stomatologiju u Domu zdravlja… [...]

Stigle besplatne vakcine protiv gripa u Priboj, sutra počinje podela vakcina

U Dom zdravlja u Priboju stigle su prve količine besplatnih vakcina protiv gripa. U pitanju je 1100 doza ove vakcine, što je na nivou ranijih godišnjih proseka, mada ukoliko bude potrebe biće nabavljene… [...]

Pogledaj sve vesti

pretraži sajt

Zapratite nas na fejsbuku

redakcija@infopress.rs

Marketing@infopress.rs

VRATITE SE NA POČETAK STRANE
angle-double-up