ŠTITITE SVOJE ZDRAVLJE U VRELIM LETNJIM DANIMA 

Ovog leta suočeni smo sa vrelim danima i visokim temperaturama, a kako meteorolozi najavljuju novi toplotni talas sa temperaturama i do 40 stepeni, treba biti i dalje oprezan. Ovakve vremenske prilike  teško se podnose , pa lekari savetuju da se ne izlazi napolje od 10 do 17 časova, kao i da se unosi dosta tečnosti.  

Letnje vrućine i visoke temperature po svemu sudeći nastavljaju se i u narednim danima. Vrućine se, sudeći po mišljenju Užičana, dosta teže podnose u gradovima, gde je jedini spas voda i hladovina. Jedan Užičanin je preporučio da se ranije ustane, i krene u šetnju, ali ka reci, jer je život duži kad se korak pruži „bolje je ići ka reci nego ka apoteci“! 

Zdravstveni radnici ističu da se treba prilagoditi vremenskim prilikama, a posebno to moraju učiniti stariji ljudi i hronični bolesnici:

-Naš savet je da se prvenstveno izbegava boravak na otvorenom prostoru u najtoplijem delu dana od 10 do 17 časova. Posebno to moraju činiti starije osobe i deca. Hronični bolesnici bi trebali svoju terapiju da koriguju, da se posavetuju sa lekarima, jer dolazi do određenih promena na ovako visokim temperaturama. Krvni sudovi se šire, pritisak pada, tako da je terapiju neohodno korigovati- ističe dr Ana Todorović načelnica Službe hitne medicinske pomoći 

Uz zdrave navike bitno je i kako se oblačite tokom letnjih žega, a posebnu pažnju treba posvetiti i ishrani. Obroci moraju biti lagani, uz unošenje dosta tečnosti:

-Obroci moraju biti što češći, ali manji, da ne bude to neka teška hrana, masna, da se osobe što više hidriraju, odnosno da uzimaju tečnosti što više i što češće. To nikako ne trebaju da budu gazirani sokovi, da ne bude alkohol, ne ni toliko hladni, već neke srednje temperature. Ukoliko je neophodno da borave u zatvorenom prostoru da to bude u hladovini, da koriste prijatenu odeću od prirodnih, svetlih materijala koja je široka, da koriste zaštitna sredstva, kape šešire, naočare. Potrebno je izbegavati bilo kakvu fizičku aktivnost u tom najtoplijem delu dana. Ukoliko ste na otvorenom ne zaboraviti i kreme za sunčanje, minimalni zaštitni faktor 30, a ukoliko putujete automobilom oni moraju biti provetreni pre polaska, ukoliko su u mogućnosti u autu da koriste i klima uređaje, da prilagode temperaturu, da ne bude velika razlika u odnosu na temperaturu spolja- poručila je dr Ana Todorović. 

Vrele letnje dane teško podnosi i zdrava populacija, a najugroženiji su deca, trudnice, stariji građani i hronični bolesnici. Predugo izlaganje suncu može izazvati sunčanicu ili toplotni udar. 

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.