Promenom stila života do vitke linije

Redovni i planirani obroci ključni su za prevenciju  i za lečenje gojaznosti. Medicinski radnici napominju da gojaznost nije samo estetski već i zdravstveni problem, a promena   životnih navika uz fizičku aktivnost do 45 minuta dnevno dovodi do vitke linije.

,, Gojaznost je ranije bila uhranjenost, dok  je  danas bolest koja predstavlja povećanu količinu masti  koja   se reflektuje   na povećanu telesnu težinu. Smatra se da su  oko 152 bolesti  povezane sa perekomernom telesnom težinom, odnosno sa gojaznošću.  Važno je da se predupredi od malih nogu, zato što je gojaznost postala  kao epidemija”, rekla je specijalista opšte medicine, dr Zorica Popović.

Gojaznost je poznata i kao bolest modernog doba, a osim fizičkog  utiče i na mentalno zdravlje.

,, Statistički podaci pokazuju i da se iz godine u godinu  broj gojaznih osoba rapidno povećava, ne samo među odraslima već i kod dece, oko 30 %  predškolaca je gojazno. Gojaznost može dovesti i do hipertenzije, povećane masnoće u krvi, dijabeta, insulinske  rezistencije  i brojnih drugih bolesti. Problem nastaje  kada se količinski unosi mnogi više hrane nego što je potrebno i to dovodi do kaloriskog  suficita na dnevnom nivou”, istakla je nutricionista, Sonja Nikačević.  

,, Redovno se krećem i vodim računa. Šetam svakog dana, a obraćam pažnju i da dovoljno spavam .  Manje koristim u ishrani šećer,  ugljene hidrate.

,, Treniram košarku. Idem na trčanje I vodim računa o zdravoj ishrani”,

,, Krećem se dosta u toku dana. Zdravo se hranim”, neki su od odgovora građana Čačka.

Najčešći razlog za gojaznost je preveliki energetski unos  hrane i pića i zbog toga je bitno od najranijeg uzrasta  uvesti zdrave navike u ishrani.  Naime, promenom životnog stila  u smislu da dnevni unos tečnosti bude od dva do dva  i po litra , ali iskljičivo vode dovodi  do vitke linije, a ne sme se zanemariti u zdravom telu –  zdrav duh.

#čačak, #stilživota, #vitkalinija

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.