, ,


Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

07/08/2020

Autor: 

Info Press

Izvor: N1

Foto: Shutterstock

Kalorije su kalorije, bez obzira na to kada ih unosite. Povećanje kilograma prouzrokovano je unošenjem više kalorija nego što ih sagorite, ali cela priča možda i nije toliko jednostavna.

Novo istraživanje otkriva da bi vreme kada jedete moglo da imati značajnu ulogu u održavanju telesne težine.

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu “The journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, kasna večera povezuje se sa viškom kilograma i povišenim nivoom šećera u krvi, čak iako se radi o istom obroku koji biste pojeli i ranije u toku dana.

“Odlučili smo da napravimo istraživanje u sklopu kog su zdravi ljudi konzumirali hranu u dva različita vremena perioda. Kontrolisali smo njihovu ishranu, ali i vreme kada odlaze na spavanje”, izjavio je autor studije dr Džonatan C. Džun sa Univerziteta  “Johns Hopkins” za Healthline.

Dr Džun i njegov tim su okupili 20 dobrovoljaca, deset muškaraca i deset žena, da bi ispitali kako njihova tela metabolizuju večeru koju jedu u 22 sata umesto u 18 sati. Svi učesnici su išli na spavanje u 23 sata.

Nalazi pokazuju da im je nivo šećera u krvi bio viši, a količina sagorelih masti niža.

“Nismo se iznenadili. Nivo šećera u krvi bio je gotovo 20 odsto viši, a sagorevanje masti bilo je smanjeno za 10 odsto”, dodaje dr Džun i napominje da ovi efekti mogu da budu izraženiji kod gojaznih osoba ili onih sa dijagnostikovanim dijabetesom.

Iako je ova studija sprovedena na malom broju ispitanika, naučnici smatraju da jasno ukazuje da bi trebalo izbegavati obroke u kasne sate i da bi ipak trebalo večerati nešto ranije.

, ,

Napišite komentar za ovaj članak

spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom.
Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.
Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi". 
Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

JKP „Vodovod“ Čačak – OBAVEŠTENJE

JKP „VODOVOD“ Čačak

Počelo prijavljivanje  za rehabilitaciju  u banjama

Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje  raspisao je oglas za upućivanje penzionera  na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni  boravak  u banjama i  lečilištima  u  Srbiji  imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.

Nestala kobila na području sela Prislonice

Na području sela Prislonice u podnožju planine Vujan, nestala je kobila koja se odaziva na ime Viola. Vlasnik moli za sve korisne informacije kako bi se kobila što pre pronašla i sigurno vratila… […]

Kliknite ovde za sve oglase

pročitaj još sličnih vesti

 Oprez  zbog  mogućih  požara,  upozoravaju  iz  GŠ  za  vanredne situacije  u  Čačku   

Zbog  opasnosti  od  požara  koji  su  sve  ćešći  i  tokom  zime  usled  visokih   dnevnih   temperatura ,  iz  Gradskog  štaba za  vanredne  situacije  u  Čačku  apeluju  na  sugrađane  da  ne  pale  vatru   na  imanjima  nakon čišćenja,  jer  posledice  mogu  biti  nesagledive. 

“Poštuj mladost – poštuj život”

Tokom prvog polugodišta tekuće školske godine u svim užičkim osnovnim i srednjim školama održane su tribine za učenike na temu prevencije bolesti zavisnosti.

Nastavljaju se prolećni dani u februaru – temperatura do 20 stepeni, moguća ipak kiša

Prolećni dani u februaru se nastavljaju. Najviša temperatura biće do 20 stepeni, očekuje se i smena sunca i oblaka, a ponegde će padati i slaba kiša.

U Čačku  počela  kampanja  ,,Pažljivko”

Agencija  za  bezbednost  saobraćaja  i  Savet  za  bezbednost  saobraćaja  grada  Čačka  organizovali su u Čačku besplatnu podelu knjiga ,,Pažljivkova pravila u  saobraćaju” učenicima prvog  razreda  osnovne  škole.  Istovremeno  je  u  Muzičkoj  školi  izvedena  predstava  Pažljivko. 

Toplo, ali vetrovito – moguća i kiša

Prvi dan vikenda obeležiće natprosečna temperatura za ovo doba godine, ali uz oblake, vetar, mestimično i sa kišom. Relativno nepovoljna biometeorološka situacija za većinu hroničnih bolesnika.

Kliknite ovde za sve vesti iz društva

pretraži sajt

Broj pregleda

Brojač
37

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

najnovije vesti

Podelite objavu

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.

Zapratite nas na fejsbuku

VRATITE SE NA POČETAK STRANE

Impresum  •  Marketing  •  Kontakt informacije  •  Uslovi korišćenja  •  Politika privatnosti  •  Deklaracija o kolačićima  •  Pristup podacima 

2024 © Info Press - Sva prava zadržana. Web design by Real Media Factory

Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

07/08/2020
Autor:
Info Press
Izvor: N1
Foto: Shutterstock

Kalorije su kalorije, bez obzira na to kada ih unosite. Povećanje kilograma prouzrokovano je unošenjem više kalorija nego što ih sagorite, ali cela priča možda i nije toliko jednostavna.

Novo istraživanje otkriva da bi vreme kada jedete moglo da imati značajnu ulogu u održavanju telesne težine.

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu “The journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, kasna večera povezuje se sa viškom kilograma i povišenim nivoom šećera u krvi, čak iako se radi o istom obroku koji biste pojeli i ranije u toku dana.

“Odlučili smo da napravimo istraživanje u sklopu kog su zdravi ljudi konzumirali hranu u dva različita vremena perioda. Kontrolisali smo njihovu ishranu, ali i vreme kada odlaze na spavanje”, izjavio je autor studije dr Džonatan C. Džun sa Univerziteta  “Johns Hopkins” za Healthline.

Dr Džun i njegov tim su okupili 20 dobrovoljaca, deset muškaraca i deset žena, da bi ispitali kako njihova tela metabolizuju večeru koju jedu u 22 sata umesto u 18 sati. Svi učesnici su išli na spavanje u 23 sata.

Nalazi pokazuju da im je nivo šećera u krvi bio viši, a količina sagorelih masti niža.

“Nismo se iznenadili. Nivo šećera u krvi bio je gotovo 20 odsto viši, a sagorevanje masti bilo je smanjeno za 10 odsto”, dodaje dr Džun i napominje da ovi efekti mogu da budu izraženiji kod gojaznih osoba ili onih sa dijagnostikovanim dijabetesom.

Iako je ova studija sprovedena na malom broju ispitanika, naučnici smatraju da jasno ukazuje da bi trebalo izbegavati obroke u kasne sate i da bi ipak trebalo večerati nešto ranije.

Napiši komentar

komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom. Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara. Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi". Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

JKP „Vodovod“ Čačak – OBAVEŠTENJE

JKP „VODOVOD“ Čačak

Pogledaj sve oglase

Pročitaj slične vesti

 Oprez  zbog  mogućih  požara,  upozoravaju  iz  GŠ  za  vanredne situacije  u  Čačku   

Zbog  opasnosti  od  požara  koji  su  sve  ćešći  i  tokom  zime  usled  visokih   dnevnih   temperatura ,  iz  Gradskog  štaba za  vanredne  situacije  u  Čačku  apeluju  na  sugrađane  da  ne  pale  vatru   na  imanjima  nakon čišćenja,  jer  posledice  mogu  biti  nesagledive. 

“Poštuj mladost – poštuj život”

Tokom prvog polugodišta tekuće školske godine u svim užičkim osnovnim i srednjim školama održane su tribine za učenike na temu prevencije bolesti zavisnosti.

Nastavljaju se prolećni dani u februaru – temperatura do 20 stepeni, moguća ipak kiša

Prolećni dani u februaru se nastavljaju. Najviša temperatura biće do 20 stepeni, očekuje se i smena sunca i oblaka, a ponegde će padati i slaba kiša.

Pogledaj sve vesti

pretraži sajt

Zapratite nas na fejsbuku

redakcija@infopress.rs

Marketing@infopress.rs

VRATITE SE NA POČETAK STRANE
angle-double-up