, ,


Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

07/08/2020

Autor: 

Info Press

Izvor: N1

Foto: Shutterstock

Kalorije su kalorije, bez obzira na to kada ih unosite. Povećanje kilograma prouzrokovano je unošenjem više kalorija nego što ih sagorite, ali cela priča možda i nije toliko jednostavna.

Novo istraživanje otkriva da bi vreme kada jedete moglo da imati značajnu ulogu u održavanju telesne težine.

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu “The journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, kasna večera povezuje se sa viškom kilograma i povišenim nivoom šećera u krvi, čak iako se radi o istom obroku koji biste pojeli i ranije u toku dana.

“Odlučili smo da napravimo istraživanje u sklopu kog su zdravi ljudi konzumirali hranu u dva različita vremena perioda. Kontrolisali smo njihovu ishranu, ali i vreme kada odlaze na spavanje”, izjavio je autor studije dr Džonatan C. Džun sa Univerziteta  “Johns Hopkins” za Healthline.

Dr Džun i njegov tim su okupili 20 dobrovoljaca, deset muškaraca i deset žena, da bi ispitali kako njihova tela metabolizuju večeru koju jedu u 22 sata umesto u 18 sati. Svi učesnici su išli na spavanje u 23 sata.

Nalazi pokazuju da im je nivo šećera u krvi bio viši, a količina sagorelih masti niža.

“Nismo se iznenadili. Nivo šećera u krvi bio je gotovo 20 odsto viši, a sagorevanje masti bilo je smanjeno za 10 odsto”, dodaje dr Džun i napominje da ovi efekti mogu da budu izraženiji kod gojaznih osoba ili onih sa dijagnostikovanim dijabetesom.

Iako je ova studija sprovedena na malom broju ispitanika, naučnici smatraju da jasno ukazuje da bi trebalo izbegavati obroke u kasne sate i da bi ipak trebalo večerati nešto ranije.

, ,

Napišite komentar za ovaj članak

spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom.
Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.
Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi". 
Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

JKP „Vodovod“ Čačak – OBAVEŠTENJE

JKP „VODOVOD“ Čačak

Počelo prijavljivanje  za rehabilitaciju  u banjama

Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje  raspisao je oglas za upućivanje penzionera  na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni  boravak  u banjama i  lečilištima  u  Srbiji  imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.

Kliknite ovde za sve oglase

pročitaj još sličnih vesti

MOTO KLUB UŽICE DOMAĆIN CENTRALNOG OTVARANJA MOTO SEZONE 

Nekada je bio jedan od najvećih talenata užičkog boksa. Branio je boje reprezentacije tadašnje Jugoslavije na trestižnom turniru u Haleu u Nemačkoj, gde su nastupali najbolji amteri sveta.

Za Stefanovo novo srce

Stefan  Sredojević 1996. godište  iz Čačka   boluje od dilatatativne kardiomiopatije  i njegovo zdravstveno stanje je naglo pogoršano.  Na Kliničkom centru Srbije utvrđeno je da Stefanovo srce radi samo 10-15 % i da je potrebna što hitnija transplatacija srca. 

CENE NA PIJACAMA U ČAČKU I UŽICU

Svi posetioci pijaca u oba gada , pored svežeg voća i povrća, mesnih i mlečnih prerađevina imaju priliku da pazare i domaće proizvode, pripremljene po tradicionalnoj recepturi, po pristupačnim cenama.

Vremenska prognoza za SUBOTU, 20. april 2024. godine

Prvog dana vikenda vreme prijatno. Ujutru ponegde slab mraz, tokom dana toplije. Pre podne sunčano. U drugom delu dana više oblaka, a na jugu i istoku ponegde je moguća slaba kiša.

Privrednici iz Čačka predstavili se na sajmu u Mostaru

Privredna komora Srbije  i Razvojna agencija organizovali su nastup 26 srpskih privrednika iz različitih sektora  na Nacionalnom paviljonu Srbije na 25. Međunarodnom sajmu privrede koji se ove sedmice održava u Mostaru.  Na opštem Morstarskom sajmu… […]

Kliknite ovde za sve vesti iz društva

pretraži sajt

Broj pregleda

Brojač
38

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

najnovije vesti

Podelite objavu

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.

Zapratite nas na fejsbuku

VRATITE SE NA POČETAK STRANE

Impresum  •  Marketing  •  Kontakt informacije  •  Uslovi korišćenja  •  Politika privatnosti  •  Deklaracija o kolačićima  •  Pristup podacima 

2024 © Info Press - Sva prava zadržana. Web design by Real Media Factory

Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi

07/08/2020
Autor:
Info Press
Izvor: N1
Foto: Shutterstock

Kalorije su kalorije, bez obzira na to kada ih unosite. Povećanje kilograma prouzrokovano je unošenjem više kalorija nego što ih sagorite, ali cela priča možda i nije toliko jednostavna.

Novo istraživanje otkriva da bi vreme kada jedete moglo da imati značajnu ulogu u održavanju telesne težine.

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu “The journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, kasna večera povezuje se sa viškom kilograma i povišenim nivoom šećera u krvi, čak iako se radi o istom obroku koji biste pojeli i ranije u toku dana.

“Odlučili smo da napravimo istraživanje u sklopu kog su zdravi ljudi konzumirali hranu u dva različita vremena perioda. Kontrolisali smo njihovu ishranu, ali i vreme kada odlaze na spavanje”, izjavio je autor studije dr Džonatan C. Džun sa Univerziteta  “Johns Hopkins” za Healthline.

Dr Džun i njegov tim su okupili 20 dobrovoljaca, deset muškaraca i deset žena, da bi ispitali kako njihova tela metabolizuju večeru koju jedu u 22 sata umesto u 18 sati. Svi učesnici su išli na spavanje u 23 sata.

Nalazi pokazuju da im je nivo šećera u krvi bio viši, a količina sagorelih masti niža.

“Nismo se iznenadili. Nivo šećera u krvi bio je gotovo 20 odsto viši, a sagorevanje masti bilo je smanjeno za 10 odsto”, dodaje dr Džun i napominje da ovi efekti mogu da budu izraženiji kod gojaznih osoba ili onih sa dijagnostikovanim dijabetesom.

Iako je ova studija sprovedena na malom broju ispitanika, naučnici smatraju da jasno ukazuje da bi trebalo izbegavati obroke u kasne sate i da bi ipak trebalo večerati nešto ranije.

Napiši komentar

komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom. Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara. Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Ranija večera može da doprinese sagorevanju masti i smanjenju šećera u krvi". Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

Pogledaj sve oglase

Pročitaj slične vesti

MOTO KLUB UŽICE DOMAĆIN CENTRALNOG OTVARANJA MOTO SEZONE 

Nekada je bio jedan od najvećih talenata užičkog boksa. Branio je boje reprezentacije tadašnje Jugoslavije na trestižnom turniru u Haleu u Nemačkoj, gde su nastupali najbolji amteri sveta.

Za Stefanovo novo srce

Stefan  Sredojević 1996. godište  iz Čačka   boluje od dilatatativne kardiomiopatije  i njegovo zdravstveno stanje je naglo pogoršano.  Na Kliničkom centru Srbije utvrđeno je da Stefanovo srce radi samo 10-15 % i da je potrebna što hitnija transplatacija srca. 

CENE NA PIJACAMA U ČAČKU I UŽICU

Svi posetioci pijaca u oba gada , pored svežeg voća i povrća, mesnih i mlečnih prerađevina imaju priliku da pazare i domaće proizvode, pripremljene po tradicionalnoj recepturi, po pristupačnim cenama.

Pogledaj sve vesti

pretraži sajt

Zapratite nas na fejsbuku

redakcija@infopress.rs

Marketing@infopress.rs

VRATITE SE NA POČETAK STRANE
angle-double-up