Gojaznost nije samo esteski već i zdravstveni problem

Prekomerna težina nije samo estetski već i zdravstveni problem. Od 1975. godine pa do danas broj gojaznih osoba se utrustručio i zbog toga je važno u mesecu u kome se obeležava Svetski dan borbe protiv gojaznosti skrenuti pažnju na ovu  ,,bolest modernog doba”. 

Još  od najmlađeg uzrasta kod  dece važno je ukazati na problem gojaznosti i zbog toga bi trebalo da se i u vrtićima, školama, medijima  ukaže  na zdrave stilove života. Gojaznost je i preduslov za razvoj drugih zdravstvenih problema.

,, Zdravlje treba da stavimo na prvo mesto. Domaća hrana koja se priprema kod  kuće uglavnom je zamenjena sa instant- proizvodima, poručenom hranom, sa pecivima, prostim šečerima i zasićenim masnim kiselinama koje  isključivo i direktno povećavaju količinu unetih kalorija u toku dana i  samim tim dolazi do suficita unetih kalorija u odnosu na potriošnju”,  rekla je  nutricionista,  Sonja Nikačević , 

Ključni prblem je i fizička neaktivnost. Važno je i da sokove, grickalice, slatkiše, alkohol, cigarete i kafu svedemo na minimum. 

,, Ako nismo u mogućnosti da isključimo 100 %  iz ishrane , bar 90 – 95 %  pa onaj neznatan procenat iako se unese neće naškoditi”, napominje Nikačević.

 Redovni i planirani obroci ključni su za prevenciju i za lečenje gojaznosti.  Najčešći razlog za gojaznost je preveliki energetski unos  hrane i pića i zbog toga je bitno od najranijeg uzrasta  uvesti zdrave navike u ishrani. Naime, važna je i umerena fizička aktivnost kao što je šetnja, a benefit brzog hoda  je i smanjenje stresa. 

#srbija

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.