Društvo, Sport, Zdravlje i životni stil
•
Čigota: Uputstva o zdravim životnim navikama u doba COVIDA19
14/04/2020
Autor:
Zorica Đoković
Izvor: Info Press
Foto: Info Press
Pojava korona virusa donela je promene u našu svakodnevnicu. Ograničeno kretanje, izmenjene dnevne aktivnosti, neadekvatna ishrana, sve to može stvoriti i zdravstvene probleme. Jelena Ševkušić, doktor sportskih nauka iz Specijalne bolnice “Čigota” na Zlatiboru, zato je pokrenula Fejsbuk stranicu “Smršaj zauvek”, gde daje informacije i uputstva o fizičkoj aktivnosti, ishrani, usklađenosti sa prirodom i zdravim životnim navikama u doba COVIDA19. Jelena Ševkušić već 30 godina radi
na programu “Čigota” koji se bavi problemom gojaznosti. Magistrirala je na temu
problema gojaznosti kod odraslih osoba, a doktorirala na temu problema
gojaznosti kod dece. U vreme vanrednog stanja, kako kaže, osetila je potrebu da
iz svog doma na Zlatiboru pomaže ljudima, jer smatra da mnogi saveti iz domena
njene struke značano mogu pomoći ljudima da se prevaziđu neki realni problemi u
vreme izolacije. Svi ti praktični i korisni saveti Jelene Ševkušić nalaze se na
facebook stranici “Smršaj zauvek”. “Fizička aktivnost jako je bitna u ovom periodu neaktivnosti i izolacije. Nedostatak fizičke aktivnosti utiče na celokupno zdravlje. Naročito je to sada izraženo kod starijih osoba koje uopšte ne izlaze napolje. Njihova kičma posebno trpi je se ne kreću, uglavnom sede, mali je protok krvi kroz njihov organizam. Sve to utiče, kako na mentalno, tako i na sveukupno zdravstveno stanje. Za njh su posebno važni saveti i preporuke, kako i na koji način, polako da se pokrenu.” Pored fizičke aktivnosti ishrana je
u ovom periodu, takođe veoma značajna, kaže Jelena Ševkušić, ističući da u ovim
vanrednim uslovima jedan prosečan čovek jede pet puta više nego što mu je
potrebno. “Iako imamo više vremena i trudimo se svi da pripremamo što zdraviju hranu, ono što je problem i o čemu uglavnom ne razmišljamo, jeste da, iako zdrva, količina hrane koju unosimo uglavnom je prekomerna. Jedan od saveta sa facebook stranice „Smršaj zauvek“ jeste da u trenutku kada izlazimo iz zime i ulazimo u proleće, napravimo detoks za čišćenje čišćenje organizma.“ Iz iskustva i rada sa pacijentima u
„Čigoti“, doktor sportskih nauka Ana Ševkušić, zna da je najteži problem
„pokrenuti se“. Njen savet zato glasi: „promene treba praviti na dnevnom nivou,
malim koracima do velikih rezultata“. 
Jelena Ševkušić
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
JKP „VODOVOD“ Čačak
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje raspisao je oglas za upućivanje penzionera na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni boravak u banjama i lečilištima u Srbiji imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.
pročitaj još sličnih vesti
U Srbiji danas oblačno, ponegde kiša i pljuskovi, a popodne prestanak padavina. Najniža temperatura devet, najviša 24 stepena Celzijusa.
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs je u crvenoj boji. Veruje se da je to čuvarkuća i čuva se u kući do narednog Vaskrsa.
Dejan Pajović, borac sa Košara, dobio je nedavno novu kuću čime je rešio stambeno pitanje. Kuća je površine 45 metara kvadratnih, investicija je vredna 5 miliona dinara. Za izgradnju objekta iz gradskog budžeta izdvojeno je 3 miliona , a ostatak od 2 miliona je donacija jednog čačanskog privatnog preduzeća.
Opštinska uprava opštine Ivanjica odobrava svim ugostiteljskim i trgovinskim objektima na području opštine Ivanjica produženo radno vreme povodom proslave uskršnjih praznika
Knjiga , koju su pripremili Dr Sanja Paunović i Dr Rajko Kosanović, svedoči o teškom materijalnom položaju radnika I siromaštvu gradjana Srbije.
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Pojava korona virusa donela je promene u našu svakodnevnicu. Ograničeno kretanje, izmenjene dnevne aktivnosti, neadekvatna ishrana, sve to može stvoriti i zdravstvene probleme. Jelena Ševkušić, doktor sportskih nauka iz Specijalne bolnice “Čigota” na Zlatiboru, zato je pokrenula Fejsbuk stranicu “Smršaj zauvek”, gde daje informacije i uputstva o fizičkoj aktivnosti, ishrani, usklađenosti sa prirodom i zdravim životnim navikama u doba COVIDA19. Jelena Ševkušić već 30 godina radi
na programu “Čigota” koji se bavi problemom gojaznosti. Magistrirala je na temu
problema gojaznosti kod odraslih osoba, a doktorirala na temu problema
gojaznosti kod dece. U vreme vanrednog stanja, kako kaže, osetila je potrebu da
iz svog doma na Zlatiboru pomaže ljudima, jer smatra da mnogi saveti iz domena
njene struke značano mogu pomoći ljudima da se prevaziđu neki realni problemi u
vreme izolacije. Svi ti praktični i korisni saveti Jelene Ševkušić nalaze se na
facebook stranici “Smršaj zauvek”. “Fizička aktivnost jako je bitna u ovom periodu neaktivnosti i izolacije. Nedostatak fizičke aktivnosti utiče na celokupno zdravlje. Naročito je to sada izraženo kod starijih osoba koje uopšte ne izlaze napolje. Njihova kičma posebno trpi je se ne kreću, uglavnom sede, mali je protok krvi kroz njihov organizam. Sve to utiče, kako na mentalno, tako i na sveukupno zdravstveno stanje. Za njh su posebno važni saveti i preporuke, kako i na koji način, polako da se pokrenu.” Pored fizičke aktivnosti ishrana je
u ovom periodu, takođe veoma značajna, kaže Jelena Ševkušić, ističući da u ovim
vanrednim uslovima jedan prosečan čovek jede pet puta više nego što mu je
potrebno. “Iako imamo više vremena i trudimo se svi da pripremamo što zdraviju hranu, ono što je problem i o čemu uglavnom ne razmišljamo, jeste da, iako zdrva, količina hrane koju unosimo uglavnom je prekomerna. Jedan od saveta sa facebook stranice „Smršaj zauvek“ jeste da u trenutku kada izlazimo iz zime i ulazimo u proleće, napravimo detoks za čišćenje čišćenje organizma.“ Iz iskustva i rada sa pacijentima u
„Čigoti“, doktor sportskih nauka Ana Ševkušić, zna da je najteži problem
„pokrenuti se“. Njen savet zato glasi: „promene treba praviti na dnevnom nivou,
malim koracima do velikih rezultata“. Jelena Ševkušić
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
Pročitaj slične vesti
Oblačno i kišovito, popodne prestanak padavina
U Srbiji danas oblačno, ponegde kiša i pljuskovi, a popodne prestanak padavina. Najniža temperatura devet, najviša 24 stepena Celzijusa.
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs – čuvarkuća
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs je u crvenoj boji. Veruje se da je to čuvarkuća i čuva se u kući do narednog Vaskrsa.
Gradonačelnik Čačka Milun Todorović posetio Dejana Pajovića u Mršincima kome je nedavno sagradjena nova kuća
Dejan Pajović, borac sa Košara, dobio je nedavno novu kuću čime je rešio stambeno pitanje. Kuća je površine 45 metara kvadratnih, investicija je vredna 5 miliona dinara. Za izgradnju objekta iz gradskog budžeta izdvojeno je 3 miliona , a ostatak od 2 miliona je donacija jednog čačanskog privatnog preduzeća.
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs