Konstantin Karapetrović talentovani užički košarkaš je sa nepunih 15 godina otišao u Italiju, kako bi unapredio svoj košarkaški razvoj. Trenutno je na odmoru u svom rodnom gradu i razmišlja gde će nastaviti karijeru.… […]
21/08/2025
Autor:
Info Press
Izvor:
Foto:
Pravilna ishrana podrazumeva da se u okviru svakodnevnih obroka uvrste i svih sedam grupa namirnica. Potreban dnevni kalorijski unos zavisi od zdravstvenog stanja, fizičke aktivnosti, svakodnevnih navika. Tokom dana bitno je da unosimo raznovrsne namirnice kako bi naš organizam bio zadovoljen svim nutrijentima. Naime, važno je da se konzumira voće, povrće, meso, i mlečni proizvodi, riba, jaja, žitarice, zdrava ulja. ,, Najvažnije je da postoji pet dnevnih obroka. Doručak sat vremena nakon ustajanja, i svaki naredni obrok pravilno raspoređen na dva do tri sata. Važno je da se unosi dovoljno vode, jer je neophodna za zdravlje i funkcionisanje organizma. Bitna je i fizička aktivnost. Osobe ženskog pola koje nemaju preteranu fizičku aktivnost potrebno je da unesu oko 1. 200- 1. 500 kalorija na dan, a kada je reč o muškarcima dovoljno je 2. 500 kalorija dnevno”, rekla je nutricionista Sonja Nikačević. Pravila ishrana je temelj zdravlja. U svakodnevnoj ishrani trebalo bi da imamo zastupljene sve grupe namirnica, a problem je što se unosi previše industrijski prerađene hrane i malo svežih namirnica. Sonja Nikačević kao dijetetičar – nutricionista radi od 2006. godine i u radu često se susreće sa osobama koje imaju anoreksiju, bulimiju ili neki drugi poremećaj u ishrani. Poremećaji u ishrani mogu da se prevaziđu uz stručnu pomoć i podršku porodice, tima stručnjaka: psiholog, psihijatar, nutricionista. Najčešći poremećaji u ishrani: su anereksija, bulimija i prejedanje. Nikačević napominje i da je domaća hrana koja se priprema kod kuće uglavnom zamenjena sa instant- proizvodima, poručenom hranom, sa pecivima, prostim šečerima i zasićenim masnim kiselinama koje isključivo i direktno povećavaju količinu unetih kalorija u toku dana i samim tim dolazi do suficita unetih kalorija u odnosu na potriošnju.
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Konstantin Karapetrović talentovani užički košarkaš je sa nepunih 15 godina otišao u Italiju, kako bi unapredio svoj košarkaški razvoj. Trenutno je na odmoru u svom rodnom gradu i razmišlja gde će nastaviti karijeru.… […]
oš jedan tmuran decembarski dan u Srbiji. Očekuje se oblačno i hladno vreme, ponegde uz slabu kišu ili rosulu. Na planinama će provejavati slab sneg. Duvaće slab severni vetar.
Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111
Pridružite nam se na Festivalu “Vinomanija” na Zlatiboru 27. julai otkrite najnovi model Hyundai Tuscona iz 2024. godine
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
pročitaj još sličnih vesti
Zakazivanje termina za izdavanje ličnih dokumenata u Srbiji od sada je značajno pojednostavljeno zahvaljujući primeni veštačke inteligencije. Na portalu eUprava aktiviran je unapređeni digitalni asistent koji građanima omogućava da kroz jednostavan, svakodnevni razgovor… […]
Jedanaesti Međunarodni festival prirode i kulturnog nasleđa „Žestival“, koji je bio planiran za decembar ove godine, odložen je, saopštio je Savet festivala. Organizatori u svom zvaničnom saopštenju na Fejsbuk stranici nisu naveli razloge… […]
Povodom predstojećih Mitrovskih zadušnica, u subotu će biti uvedene vanredne linije javnog gradskog prevoza kako bi se građanima olakšao odlazak na groblje i smanjile saobraćajne gužve. Specijalna linija broj 6 saobraćaće na relaciji… […]
U prostoru Gradskog kulturnog centra u Užicu uspešno je sprovedena još jedna akcija dobrovoljnog davanja krvi, koju su pokrenuli studenti Pedagoškog fakulteta. Zahvaljujući angažovanju studentske organizacije, odziv mlađe populacije bio je izuzetno velik.… […]
Komisija za finansijsku podršku učenicima i studentima grada Čačka raspisala je zvanični konkurs za dodelu đačkih i studentskih stipendija, kao i jednokratnih nagrada za školsku 2026/2027. godinu. Sredstva za stipendije isplaćivaće se u… […]
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Pravilna ishrana podrazumeva da se u okviru svakodnevnih obroka uvrste i svih sedam grupa namirnica. Potreban dnevni kalorijski unos zavisi od zdravstvenog stanja, fizičke aktivnosti, svakodnevnih navika. Tokom dana bitno je da unosimo raznovrsne namirnice kako bi naš organizam bio zadovoljen svim nutrijentima. Naime, važno je da se konzumira voće, povrće, meso, i mlečni proizvodi, riba, jaja, žitarice, zdrava ulja. ,, Najvažnije je da postoji pet dnevnih obroka. Doručak sat vremena nakon ustajanja, i svaki naredni obrok pravilno raspoređen na dva do tri sata. Važno je da se unosi dovoljno vode, jer je neophodna za zdravlje i funkcionisanje organizma. Bitna je i fizička aktivnost. Osobe ženskog pola koje nemaju preteranu fizičku aktivnost potrebno je da unesu oko 1. 200- 1. 500 kalorija na dan, a kada je reč o muškarcima dovoljno je 2. 500 kalorija dnevno”, rekla je nutricionista Sonja Nikačević. Pravila ishrana je temelj zdravlja. U svakodnevnoj ishrani trebalo bi da imamo zastupljene sve grupe namirnica, a problem je što se unosi previše industrijski prerađene hrane i malo svežih namirnica. Sonja Nikačević kao dijetetičar – nutricionista radi od 2006. godine i u radu često se susreće sa osobama koje imaju anoreksiju, bulimiju ili neki drugi poremećaj u ishrani. Poremećaji u ishrani mogu da se prevaziđu uz stručnu pomoć i podršku porodice, tima stručnjaka: psiholog, psihijatar, nutricionista. Najčešći poremećaji u ishrani: su anereksija, bulimija i prejedanje. Nikačević napominje i da je domaća hrana koja se priprema kod kuće uglavnom zamenjena sa instant- proizvodima, poručenom hranom, sa pecivima, prostim šečerima i zasićenim masnim kiselinama koje isključivo i direktno povećavaju količinu unetih kalorija u toku dana i samim tim dolazi do suficita unetih kalorija u odnosu na potriošnju.
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Mladi košarkaš Konstantin Karapetrović pred novim izazovima
Konstantin Karapetrović talentovani užički košarkaš je sa nepunih 15 godina otišao u Italiju, kako bi unapredio svoj košarkaški razvoj. Trenutno je na odmoru u svom rodnom gradu i razmišlja gde će nastaviti karijeru.… […]
Oblačno i hladno vreme, mestimično slaba kiša
oš jedan tmuran decembarski dan u Srbiji. Očekuje se oblačno i hladno vreme, ponegde uz slabu kišu ili rosulu. Na planinama će provejavati slab sneg. Duvaće slab severni vetar.
Izdaje se radionica za mehaničarske i limarsko-farbarske usluge u Čačku
Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111
Pročitaj slične vesti
Zakazivanje dokumenata nikad lakše: Pametno zakazivanje termina na eUpravi
Zakazivanje termina za izdavanje ličnih dokumenata u Srbiji od sada je značajno pojednostavljeno zahvaljujući primeni veštačke inteligencije. Na portalu eUprava aktiviran je unapređeni digitalni asistent koji građanima omogućava da kroz jednostavan, svakodnevni razgovor… […]
Odložen 11. Žestival: Novi termin održavanja biće naknadno saopšten
Jedanaesti Međunarodni festival prirode i kulturnog nasleđa „Žestival“, koji je bio planiran za decembar ove godine, odložen je, saopštio je Savet festivala. Organizatori u svom zvaničnom saopštenju na Fejsbuk stranici nisu naveli razloge… […]
Za Mitrovske zadušnice autobusi iz Dubokog Potoka i sa Sarića Osoja na svakih pola sata
Povodom predstojećih Mitrovskih zadušnica, u subotu će biti uvedene vanredne linije javnog gradskog prevoza kako bi se građanima olakšao odlazak na groblje i smanjile saobraćajne gužve. Specijalna linija broj 6 saobraćaće na relaciji… […]
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs