27/10/2019
Autor:
Info Press
Izvor: Blic Žena
Foto: Pixabay
Letnje računanje vremena ove godine završava se u noći između subote i nedelje, u tri sata posle ponoći. Tada počinje zimsko računanje vremena i kazaljke na časovnicima treba vratiti jedan sat unazad, na dva sata. Zimsko računanje vremena traje do poslednjeg vikenda u martu naredne godine. Naučnici kažu da su naša tela jedva čekala ovo pomeranje sata jer je ono telu prirodno, za razliku od pomeranja sata u martu, kada je većina ljudi u riziku od infarkta i šloga. – Letnje računanje vremena nas košta produktivnosti i zdravlja. Odlaže nam vreme za spavanje, a leti ionako prirodno težimo tome da duže ostanemo budni, zbog čega ujutro telo pati – kaže stručnjak za san, dr Katarina Lederle za “The Sun”. S druge strane, kaže ona, zimsko računanje vremena je potpuno usklađeno sa ljudskim telom. Ljudsko telo ima na hiljade malih časovnika i svaki ima svoj ritam. Ipak, glavni časovnik je u mozgu i on usklađuje sve ostale. On određuje ritam po kome ostali organi rade. Taj glavni časovnik najsrećniji je zimi jer je tada ljudski prirodni ritam života malčice duži od 24 časa, zbog čega telo ne mora da žuri da obavi sve funkcije. Mračnije i duže noći znače da će telo pustiti više melatonina i to ranije u toku večeri, pa ćemo imati duži i kvalitetniji san. Leti časovnici potpuno pobrkaju svoje funkcije, i glavnom časovniku teško je da ih drži pod kontrolom. A kada nisu pod kontrolom, dolazi do zdravstvenih problema. Recimo, telesni časovnik određuje želucu kad je vreme da prestane sa radom. Ako se onda naglo i kasno prejedemo, telo nije spremno za to. Ako to često radimo, može doći do dijabetesa, srčanih bolesti ili šloga. Jedno istraživanje pokazalo je da rizik od šloga raste za osam odsto u prva dva dana po letnjem računanju vremena. Ne funkcionišemo uvek isto. Deca idu na spavanje rano i rano i ustaju. Kada postanemo tinejdžeri, kasno ležemo, a onda se sat ponovo pomera oko 20. godine, pa ponovo ustajemo ranije. Par godina posle 20. trebalo bi da smo već pronašli ritam koji odgovara telu. Ženski telesni časovnici su podešeni na ranije sate nego muški. Ženskom telu treba šest minuta manje da završi pun krug za razliku od muškaraca. Zato, svaki put kada žena ide u krevet u isto vreme kao i njen partner, to može da znači da se neće naspavati jer je promašila idealan trenutak za spavanje. Pored toga, trudnoća, menopauza i menstruacija takođe pomeraju telesni časovnik, a ako časovnik u ženskom telu nije usklađen sa ciklusima dana i noći, to može da utiče i na plodnost. Tako recimo, žene koje rade noćne smene verovatno imaju poteškoće da zatrudne, kaže dr Katarina Lederle. – Ustajte uvek u isto vreme, i uvek idite na spavanje u isto vreme. Tako će telo znati kada treba da krene da otpušta kortizol ujutro i melatonin uveče – savetuje dr Katarina Lederle.
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
JKP „VODOVOD“ Čačak
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje raspisao je oglas za upućivanje penzionera na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni boravak u banjama i lečilištima u Srbiji imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.
pročitaj još sličnih vesti
Prvomajski i vaskršnji praznici su se ove godine spojili pa je veliki broj građana Srbije iskoristio da poveže neradne dane i sebi priušti šestodnevni odmor.
Saobraćajna policija na području Policijske uprave u Čačku u cilju bezbednosti svih učesnika u saobraćaju u narednim prazničnim danima pojačano će kontrolisati učenike u saobraćaju.
U prvomajskom proglasu Saveza samostalnih sindikata ukazuje se na težak I trnovit put zaposlenog čoveka danas u svetu I u Srbiji.
Prvii deo dana sunčan i topao, uz jak vetar u većem delu zemlje. Tokom večeri naoblačenje sa kišom.
Za većinu državnih institucija I javnih preduzeća neradni dani su prvog I drugog maja. Trgovinske radnje imaće skraćeno radno vreme u sredu 1. maja, a neradni dan za sve prehrambene prodavnice velikih trgovinskih lanaca je nedelja, 5. maj.
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Letnje računanje vremena ove godine završava se u noći između subote i nedelje, u tri sata posle ponoći. Tada počinje zimsko računanje vremena i kazaljke na časovnicima treba vratiti jedan sat unazad, na dva sata. Zimsko računanje vremena traje do poslednjeg vikenda u martu naredne godine. Naučnici kažu da su naša tela jedva čekala ovo pomeranje sata jer je ono telu prirodno, za razliku od pomeranja sata u martu, kada je većina ljudi u riziku od infarkta i šloga. – Letnje računanje vremena nas košta produktivnosti i zdravlja. Odlaže nam vreme za spavanje, a leti ionako prirodno težimo tome da duže ostanemo budni, zbog čega ujutro telo pati – kaže stručnjak za san, dr Katarina Lederle za “The Sun”. S druge strane, kaže ona, zimsko računanje vremena je potpuno usklađeno sa ljudskim telom. Ljudsko telo ima na hiljade malih časovnika i svaki ima svoj ritam. Ipak, glavni časovnik je u mozgu i on usklađuje sve ostale. On određuje ritam po kome ostali organi rade. Taj glavni časovnik najsrećniji je zimi jer je tada ljudski prirodni ritam života malčice duži od 24 časa, zbog čega telo ne mora da žuri da obavi sve funkcije. Mračnije i duže noći znače da će telo pustiti više melatonina i to ranije u toku večeri, pa ćemo imati duži i kvalitetniji san. Leti časovnici potpuno pobrkaju svoje funkcije, i glavnom časovniku teško je da ih drži pod kontrolom. A kada nisu pod kontrolom, dolazi do zdravstvenih problema. Recimo, telesni časovnik određuje želucu kad je vreme da prestane sa radom. Ako se onda naglo i kasno prejedemo, telo nije spremno za to. Ako to često radimo, može doći do dijabetesa, srčanih bolesti ili šloga. Jedno istraživanje pokazalo je da rizik od šloga raste za osam odsto u prva dva dana po letnjem računanju vremena. Ne funkcionišemo uvek isto. Deca idu na spavanje rano i rano i ustaju. Kada postanemo tinejdžeri, kasno ležemo, a onda se sat ponovo pomera oko 20. godine, pa ponovo ustajemo ranije. Par godina posle 20. trebalo bi da smo već pronašli ritam koji odgovara telu. Ženski telesni časovnici su podešeni na ranije sate nego muški. Ženskom telu treba šest minuta manje da završi pun krug za razliku od muškaraca. Zato, svaki put kada žena ide u krevet u isto vreme kao i njen partner, to može da znači da se neće naspavati jer je promašila idealan trenutak za spavanje. Pored toga, trudnoća, menopauza i menstruacija takođe pomeraju telesni časovnik, a ako časovnik u ženskom telu nije usklađen sa ciklusima dana i noći, to može da utiče i na plodnost. Tako recimo, žene koje rade noćne smene verovatno imaju poteškoće da zatrudne, kaže dr Katarina Lederle. – Ustajte uvek u isto vreme, i uvek idite na spavanje u isto vreme. Tako će telo znati kada treba da krene da otpušta kortizol ujutro i melatonin uveče – savetuje dr Katarina Lederle.
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
Pročitaj slične vesti
PRVOMAJSKI URANAK NA ZLATIBORU
Prvomajski i vaskršnji praznici su se ove godine spojili pa je veliki broj građana Srbije iskoristio da poveže neradne dane i sebi priušti šestodnevni odmor.
U narednim danima pojačana kontrola saobraćaja u Čačku
Saobraćajna policija na području Policijske uprave u Čačku u cilju bezbednosti svih učesnika u saobraćaju u narednim prazničnim danima pojačano će kontrolisati učenike u saobraćaju.
1. maj Medjunarodni praznik rada prilika je ne samo za proslave, već I da se ukaže na sve nezavidniji položaj radnika u Srbiji
U prvomajskom proglasu Saveza samostalnih sindikata ukazuje se na težak I trnovit put zaposlenog čoveka danas u svetu I u Srbiji.
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
