Pobedite bolest putovanja:Saveti kako da sprečite mučninu na prirodan način

Iako ne predstavlja dugoročan problem, niti ostavlja trajne posledice, bolest kretanja stvara neprijatne tegobe koje mogu da pokvare uživanje na putovanju.

Trenutno je sezona godišnjih odmora i većina ljudi negde putuje. Neki putuju automobilom, neki avionom, autobusom ili brodom.

Mnoge ljude prati mučnina a uz nju i glavobolja i umor. Razlog svemu tome je takozvana “bolest putovanja-kretanja” ili “morska bolest” a stručni naziv bolesti je kinetoza.

Bolest kretanja karakteriše pojava neprijatnih simptoma kao što su mučnina, vrtoglavica i povraćanje, a u težim oblicima malaksalost, hladan znoj i pad krvnog pritiska.

Kako nastaje bolest kretanja?

Mozak u svakom trenutku kretanja dobija trenutne podatke iz različitih delova tela i pokušava na osnovu njih da sastavi ukupnu sliku o tome šta telo radi u tom trenutku. Ali, ako se bilo koji deo ove slike ne poklapa sa ranije stečenim saznanjima mogu se javiti simptomi bolesti kretanja.

Bolest kretanja nastaje kada mozak iz sistema za ravnotežu smeštenog u unutrašnjem uvu prima drugačije nadražaje od ostalih receptora, naročito vidnih. To se dešava kad se menja ritam kretanja, a te stalne promene u obliku ljuljanja, poskakivanja, ubrzavanja i usporavanja ne možemo videti već ih samo osećamo.

– Ne kupovati deci na usputnim stanicama sladoled, trebalo bi izbegabati i gazirane napitke, kaže za eKliniku Dr Dušan Vujnović, epidemiolog i jedan od najvećih poznavalaca lekovitog bilja.

– Izbegavajte obilne obroke pre puta, posebno brzu hranu, kao što su pljeskavice i ćevapi, ne preporučuju se mleko i mlečni proizvodi, gazirani napici, kafa. Najbolje je pojesti tost i popiti čaj od kamilice.

Koristite pauze umesto lekova

U apotekama se mogu naći razni lekovi koji suzbijaju mučninu. To su najčešće antiholinergici i obično se piju pola sata pre putovanja i blokiraju nagon za povraćanje. Neki stručnjaci ne savetuju, primenu lekova protiv mučnine kod dece, i umesto medikamenata, predlažu prirodna sredstva.

– Lekovi mogu da utiču na nervni sistem i da stvore nepovoljne efekte. Ne preporučuju se za decu mlađu od 10 godina, ukoliko ne znate da li je dete osetljivo – bolje je da ne dajete. Dobro je da se prave pauze na putu, da u prevoznom sredstvu ima dovoljno svežeg vazduha. Pravite male pauze da izađete iz vozila, umijete se, možete pokvasiti i vrat kada je vruće, uraditi par sklekova – kaže dr Vujnović.

Alternativni načini lečenja

Najbolje je da prekinite aktivnost koja vam izaziva nelagodu. U slučaju da postoji sklonost ka mučnini, učinite sve što možete da sprečite poremećaj. Najsigurnije prevozno sredstvo za osobe sklone mučninama pri putovanju je, kako kaže dr Vujnović, voz.

Kao prvu pomoć i najbolju preventivu protiv mučnine doktor savetuje domaće čajeve.

– Čajevi od nane, kamilice, kičice, hajdučke trave i čaj od pčelinje ljubičice ili matičnjaka su odličan lek. Umiruju gastrointestinalni trakt i nervni sistem, a matičnjak miriše na limun. Piju se mlaki, bez dodatnih šećera, eventualno uz malo meda. Hladne zaslađene čajeve ne preporučujem, jer iritiraju želudac, isto kao i žvakaće gume. Dobro je uzeti protiv mučnine i neku tvrdu bombonu, na bazi bilja – ističe dr Dušan.

Dosta je preporuka u kojima se savetuje upotreba đumbira i čaja od đumbira, kao dobrog leka protiv mučnine, ali, dr Vujnović, ipak, kaže da on lično radije preporučuje namirnice koje su našeg geografskog porekla.

Kako da sprečite bolest kretanja?

Savet je da se, dok se putuje, pogled usmeri u jednom pravcu. Pokušajte da većinu puta prespavate, slušajte laganu muziku, a čitanje knjige zaboravite.

Ukoliko imate problem sa mučninom, preporučuje se da sedite na prednjem sedištu, a ako putujete vozom, nikako ne sedajte u suprotnom pravcu od smera kretanja.

Ograničite pokrete glave i držite je čvrsto uz naslon sedišta. Pijte vodu u malim gutljajevima, ali često.

– Najmanje mučnina ima kada putujete vozom, zbog gabarita kompozicije, a nema ni toliko velikih krivina. U avionu su moguće smetnje pri uzletanju i sletanju, sistem gravitacije deluje na varenje, pa ljudi opisuju “kao da im se cela trbušna duplja uspinje, sve do grla”.

Pri vožnji avionom ne pomažu ni lekovi, tu je savet da se pri uzletanju zatvore oči. Ukoliko se vozite avionom nastojte, ako je moguće, da kupite kartu za mesto iznad krila – zaključuje doktor Vujnović.

#bolest, #putovanj, #saveti

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.