03/01/2024
Autor:
Info Press
Izvor: N1
Foto: Wallpapers/Catalin Pop
U modernom, užurbanom svetu, gde briga o mentalnom zdravlju postaje sve važnija, pred nama je nova godina koja pruža priliku za introspekciju i primenu pet jednostavnih, ali efikasnih strategija. Ove metode nam mogu pomoći da se nosimo sa stresom i poboljšamo naše opšte mentalno blagostanje. Isprobajte proverenu metodu za bolji san Dovoljno spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za naše mentalno zdravlje. Spavanje igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, kognitivnim funkcijama i opštem emocionalnom i psihološkom blagostanju. Stalna i kvalitetna rutina spavanja može imati pozitivan uticaj na suočavanje sa stresom. Davanje prioriteta kvalitetnom spavanju postaje važan korak u brizi o vašem mentalnom zdravlju. Naučite kako da prepoznate da li je vaša anksioznost zaštitna ili problematična Normalno je da se ponekad osećate anksiozno. Stručnjaci kažu da je to interni alarmni sistem koji može poboljšati naše performanse i pomoći nam da prepoznamo opasnost. Međutim, važno je biti u stanju da odredite kada nivo anksioznosti nije u normalnom opsegu. „Ako počnete da primećujete da su zabrinutost i strah stalno prisutni, to je signal da vam je potrebna pomoć“, rekao je lekar i predsednik Američkog psihijatrijskog udruženja Petros Levunis za New York Times Ostali znaci na koje treba obratiti pažnju su nemir, osećaj straha ili propasti, ubrzan rad srca, znojenje, drhtavica i problemi sa koncentracijom. Ne razmišljajte previše o brigama Ako smo skloni da previše razmišljamo, postoji nekoliko jednostavnih načina da obuzdamo tu naviku. Jedna od njih je ometanje. Možemo pokušati da igramo neku stratešku igru ili slušamo muziku. Budite zahvalni na malim stvarima Zahvalnost je pozitivna emocija i važno je izraziti je kad god je to moguće. Ovo može uključivati pisanje pisama zahvalnosti ili beleženje pozitivnih stvari u našem životu. Zahvalnost prijateljima, romantičnim partnerima, pa čak i kolegama na poslu takođe može doprineti mentalnom zdravlju. Pokušajte da se bavite bilo kojom vrstom umetnosti Mnogi možda znaju da umetnost može da pomogne u očuvanju mentalnog zdravlja. Pisanje pesme, pevanje ili crtanje može nam pomoći da podignemo raspoloženje, bez obzira koliko se smatramo kreativnim. Jedan od najlakših načina za početak je bojenje. Oko 20 minuta bojenja mandale, složenog geometrijskog dizajna, korisno je za smanjenje anksioznosti. Održavanje mentalnog zdravlja postaje sve važnije, a ovim praksama možemo stvoriti osnovu za mentalnu ravnotežu i pronaći radost u malim stvarima. Dobar san, bavljenje umetnošću i zahvalnost su jednostavne i efikasne strategije koje mogu poboljšati naš svakodnevni život i mentalno stanje.
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
JKP „VODOVOD“ Čačak
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje raspisao je oglas za upućivanje penzionera na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni boravak u banjama i lečilištima u Srbiji imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.
pročitaj još sličnih vesti
Na svetski dan Crvenog krsta, 8 . maj, Crveni krst Čačka započeo je obeležavanje nedelje Crvenog krsta.
Na svetski dan Crvenog krsta, 8 . maj, Crveni krst Čačka započeo je obeležavanje nedelje Crvenog krsta.
NAJAVA PREDSTOJEĆIH DOGAĐAJA NA ZLATIBORU
zmeđu 20 i 25 odsto populacije, povremeno ili svakodnevno uzima neki od preparata benzodijazepina, odnosno sedativa.
Zbog intenzivnog korišćenja vode za gašenje požara na deponiji “Duboko” postoji problem sa vodosnabdevanjem građana koji se snabdevaju sa rezervoara Karađorđev šanac
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
U modernom, užurbanom svetu, gde briga o mentalnom zdravlju postaje sve važnija, pred nama je nova godina koja pruža priliku za introspekciju i primenu pet jednostavnih, ali efikasnih strategija. Ove metode nam mogu pomoći da se nosimo sa stresom i poboljšamo naše opšte mentalno blagostanje. Isprobajte proverenu metodu za bolji san Dovoljno spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za naše mentalno zdravlje. Spavanje igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, kognitivnim funkcijama i opštem emocionalnom i psihološkom blagostanju. Stalna i kvalitetna rutina spavanja može imati pozitivan uticaj na suočavanje sa stresom. Davanje prioriteta kvalitetnom spavanju postaje važan korak u brizi o vašem mentalnom zdravlju. Naučite kako da prepoznate da li je vaša anksioznost zaštitna ili problematična Normalno je da se ponekad osećate anksiozno. Stručnjaci kažu da je to interni alarmni sistem koji može poboljšati naše performanse i pomoći nam da prepoznamo opasnost. Međutim, važno je biti u stanju da odredite kada nivo anksioznosti nije u normalnom opsegu. „Ako počnete da primećujete da su zabrinutost i strah stalno prisutni, to je signal da vam je potrebna pomoć“, rekao je lekar i predsednik Američkog psihijatrijskog udruženja Petros Levunis za New York Times Ostali znaci na koje treba obratiti pažnju su nemir, osećaj straha ili propasti, ubrzan rad srca, znojenje, drhtavica i problemi sa koncentracijom. Ne razmišljajte previše o brigama Ako smo skloni da previše razmišljamo, postoji nekoliko jednostavnih načina da obuzdamo tu naviku. Jedna od njih je ometanje. Možemo pokušati da igramo neku stratešku igru ili slušamo muziku. Budite zahvalni na malim stvarima Zahvalnost je pozitivna emocija i važno je izraziti je kad god je to moguće. Ovo može uključivati pisanje pisama zahvalnosti ili beleženje pozitivnih stvari u našem životu. Zahvalnost prijateljima, romantičnim partnerima, pa čak i kolegama na poslu takođe može doprineti mentalnom zdravlju. Pokušajte da se bavite bilo kojom vrstom umetnosti Mnogi možda znaju da umetnost može da pomogne u očuvanju mentalnog zdravlja. Pisanje pesme, pevanje ili crtanje može nam pomoći da podignemo raspoloženje, bez obzira koliko se smatramo kreativnim. Jedan od najlakših načina za početak je bojenje. Oko 20 minuta bojenja mandale, složenog geometrijskog dizajna, korisno je za smanjenje anksioznosti. Održavanje mentalnog zdravlja postaje sve važnije, a ovim praksama možemo stvoriti osnovu za mentalnu ravnotežu i pronaći radost u malim stvarima. Dobar san, bavljenje umetnošću i zahvalnost su jednostavne i efikasne strategije koje mogu poboljšati naš svakodnevni život i mentalno stanje.
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
Pročitaj slične vesti
Započinje obeležavanje nedelje Crvenog krsta
Na svetski dan Crvenog krsta, 8 . maj, Crveni krst Čačka započeo je obeležavanje nedelje Crvenog krsta.
NEDELJA CRVENOG KRSTA U UŽICU U ZNAKU REPUBLIČKOG TAKMIČENJA U PRVOJ POMOĆI
Na svetski dan Crvenog krsta, 8 . maj, Crveni krst Čačka započeo je obeležavanje nedelje Crvenog krsta.
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
