Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu

Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu

18/04/2021

Autor: 

Info Press

Izvor: Nova S

Foto: Walppaper

Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je – koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara.

Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba.

Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana.

S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni.

Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete.

Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos.

Saveti za one koji ne piju dovoljno vode

Nosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovno

Na poslu na radnom stolu držite uvek čašu vode

Isto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.

Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.

Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode.

,

Napišite komentar za ovaj članak

spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom.
Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.
Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu". 
Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

JKP „Vodovod“ Čačak – OBAVEŠTENJE

JKP „VODOVOD“ Čačak

Počelo prijavljivanje  za rehabilitaciju  u banjama

Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje  raspisao je oglas za upućivanje penzionera  na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni  boravak  u banjama i  lečilištima  u  Srbiji  imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.

Kliknite ovde za sve oglase

pročitaj još sličnih vesti

Sve toplije vreme, u košavskom području olujni udari vetra

U Srbiji danas sunčano i toplo, najviša temperatura do 28 stepeni Celzijusa. U košavskom području olujni udari vetra.

Počinje prolećni raspust

Učenici osnovnih i srednjih škola u centralnoj Srbiji od ponedeljka 29. aprila biće na prolećnom raspustu. 

U  banjama  puni  kapaciteti  za  praznike  

Prema podacima Turističke organizacije Srbije interesovanje građana za posete turističkim centrima u Srbiji za predstojeće prvomajske i vaskršnje praznike je veliko.U većini banja rezervisano više od 80 odsto kapaciteta, a u planinskim centrima se rezervisanost kreće od 70 pa do čak 90 odsto

Udruženje socijalne zadruge domaće radinosti,, Bosiljak”  Čačak

Udruženje socijalne zadruge domaće radinosti,, Bosiljak”  Čačak, aktivno radi na očuvanju starih zanata: tkanje, vez, pletenje, šivenje, heklanje. Jedan od ciljeva je i edukacija, socijalizacija i upošljavanje osoba sa posebnim potrebama svih kategorija žena bez obzira na starosnu dob.

 U  Gornjem  Milanovcu otvoren novi  bazen 

U  Gornjem  Milanovcu  svečano  je  otvoren   javni  bazen u  zatvorenom  prostoru,  značajna   investicija   čija je  izgradnja  trajala  17 meseci .  Vrednost  objekta  je  pet  miliona  evra i  on  je  predat  na  upravljanje   Sportsko- rekreativnog  centru    Gornjeg    Milanovca  ,,Breza”. 

Kliknite ovde za sve vesti iz društva

pretraži sajt

Broj pregleda

Brojač
31

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

najnovije vesti

Podelite objavu

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.

Zapratite nas na fejsbuku

VRATITE SE NA POČETAK STRANE

Impresum  •  Marketing  •  Kontakt informacije  •  Uslovi korišćenja  •  Politika privatnosti  •  Deklaracija o kolačićima  •  Pristup podacima 

2024 © Info Press - Sva prava zadržana. Web design by Real Media Factory

Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu

18/04/2021
Autor:
Info Press
Izvor: Nova S
Foto: Walppaper

Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je – koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara.

Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba.

Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana.

S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni.

Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete.

Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos.

Saveti za one koji ne piju dovoljno vode

Nosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovno

Na poslu na radnom stolu držite uvek čašu vode

Isto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.

Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.

Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode.

Napiši komentar

komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom. Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara. Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu". Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

Pogledaj sve oglase

Pročitaj slične vesti

Sve toplije vreme, u košavskom području olujni udari vetra

U Srbiji danas sunčano i toplo, najviša temperatura do 28 stepeni Celzijusa. U košavskom području olujni udari vetra.

Počinje prolećni raspust

Učenici osnovnih i srednjih škola u centralnoj Srbiji od ponedeljka 29. aprila biće na prolećnom raspustu. 

U  banjama  puni  kapaciteti  za  praznike  

Prema podacima Turističke organizacije Srbije interesovanje građana za posete turističkim centrima u Srbiji za predstojeće prvomajske i vaskršnje praznike je veliko.U većini banja rezervisano više od 80 odsto kapaciteta, a u planinskim centrima se rezervisanost kreće od 70 pa do čak 90 odsto

Pogledaj sve vesti

pretraži sajt

Zapratite nas na fejsbuku

redakcija@infopress.rs

Marketing@infopress.rs

VRATITE SE NA POČETAK STRANE
angle-double-up