27/09/2020
Autor:
Info Press
Izvor: 24 sedam
Foto: Info Press
Fizička aktivnost neophodna je od ranijeg uzrasta i nema alternativu, ali mora da bude umerena i prilagođena uzrastu. Rezultate bavljenja sportom u najranijem detinjstvu vidimo kasnije u zrelom dobu. Istovremeno, preterana aktivnost ili proizvoljnost u treninzima mogu da dovedu do neželjenih efekata. Kako za 24sedam navodi dr Мilоš Оbrеnоvić, specijalista interne i fizikalne medicine, reumatolog i sportski lekar, fizička aktivnost, ali ne i specijalizacija u određenom sportu i takmičenja, neophodna je paralelno sa razvojem nervnog, kardio, lokomotornog sistema. Ona pozitivno deluje na razvoj, ali treba da bude umerena i prilagođena uzrastu. Proizvoljnost, međutim, može da dovede do neželjenih komplikacija, upozorava Obrenović. Fizička aktivnost može da zameni mnoge lekove, ali nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost podseća sagovornik za 24sedam i dodaje da potreba za fizičkom aktivnošću od najranijeg perioda do kraja nema alternativu. -Efekte bavljenja sportom vidimo kasnije u životu. Tako se, na primer, koštana gustina formira nekih 70 procenata u ranom periodu do 17. godine, dok se preostalih 30 odsto formira u kasnijem delu života. Zato je dobro rano u životu biti aktivan, kako bismo pripremili skelet, telo za ono što nam sledi kasnije, a to je recimo osteoporoza kod žena posle menopauze. To je ulaganje za budućnost, naglašava mr Miloš Obrenović. Podseća da su brojne studije pokazale da inteligencija utiče na koordinaciju i motoriku, ali nove studije nam govore da motorički trening bez sumnje utiče na kognitivni razvoj, što je još jedan razlog više da se u najranijem uzrastu svakodnevno bavimo fizičkom aktivnošću. -Svi sistemi koji se razvijaju od najranijeg detinjstva, imaju koristi od fizičkog treninga. Srce, jetra, bubreg svi imaju koristi jer im povećavate kapacitet kojim rade i onda te plodove ubirate kasnije u životu, jer te rezerve koje ste stvorili još kao dete, zapravo trošite u odraslom dobu i starosti kada više nema fizičke aktivnosti, navodi sagovornik 24sedam. Napominje međutim značaj toga da taj trening u najranijem dobu bude doziran i adekvatno prilagođen uzrastu i periodu rasta. -Trening u ranom periodu treba da bude raznovrstan, što podrzumeva više različitih fizičkih aktivnosti, više vrsta sportova. Neophodno je paralelno razvijati kod dece i izdržljivost i elastičnost i snagu. Pošto to često nije sadržano u jednom treningu, onda bi dete trebalo da ide recimo na više različitih sportova. Da, recimo, nauči da pliva, da se kasnije bavi trčanjem, pa gimnastikom… Rana specijalizacija u sportu nije dobra. Trening koji primenjuju vrhunski sportisti, koji maksimalne rezultate postižu rano, još u detinjstvu, nije podrđen zdravlju već rezultatima. Rezultat u sportu često ne ide ruku pod ruku sa zdravljem, upozorava dr Miloš Obrenović. U najmlađem uzrastu, dodaje sagovornik 24sedam, potrebna je svakodnevna fizička aktivnost, ali kombinacija vežbi za izdržljivost kao što su plivanje, vožnja bicikla, trčanje, zatim elastičnosti, ali i elementi snage i neka motorika, dakle neka spretnost sa loptom. Deci, napominje, tri puta nedeljno po sat vremena nije ni blizu dovoljno. -Boravak u prirodi u parkovima, svakodnevno po bar sat vremena, razvija sve vrste sposobnosti – pentranje po drveću, preskakanje rupa. Pa „obična“ igra između dve vatre razvija celo telo, a deca danas nemaju ni fizičko u školi. U klubovima, nažalost, preovladava takmičarski duh, važno je pobediti. A vi u određenom uzrastu možda imate i fizičku predispoziciju, pa možda i talenat za neki sport, ali takozvana hronološka starost ne prati vašu biološku i možda vi u toj nekoj godini, osmoj, devetoj, nećete postići maksimalan rezultat, ali biste do njega došli već za godinu-dve. Međutim, vi ste već otpisani i nemate posle ni šansu ni ne znate šta ste propustili. A bavljenje sportom u najmlađem uzrastu bi trebalo da bude podređeno zdravlju, a ne rezultatima, jer te benefite, kao što smo već rekli, vidimo kasnije u životu, kada trošimo rezerve prikupljene na početku, podseća Obrenović.
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
JKP „VODOVOD“ Čačak
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje raspisao je oglas za upućivanje penzionera na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni boravak u banjama i lečilištima u Srbiji imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.
pročitaj još sličnih vesti
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs je u crvenoj boji. Veruje se da je to čuvarkuća i čuva se u kući do narednog Vaskrsa.
Dejan Pajović, borac sa Košara, dobio je nedavno novu kuću čime je rešio stambeno pitanje. Kuća je površine 45 metara kvadratnih, investicija je vredna 5 miliona dinara. Za izgradnju objekta iz gradskog budžeta izdvojeno je 3 miliona , a ostatak od 2 miliona je donacija jednog čačanskog privatnog preduzeća.
Opštinska uprava opštine Ivanjica odobrava svim ugostiteljskim i trgovinskim objektima na području opštine Ivanjica produženo radno vreme povodom proslave uskršnjih praznika
Knjiga , koju su pripremili Dr Sanja Paunović i Dr Rajko Kosanović, svedoči o teškom materijalnom položaju radnika I siromaštvu gradjana Srbije.
Javni konkursi za prijem lica iz građanstva u radni odnos u Ministarstvu odbrane i Vojsci Srbije u svojstvu civilnih lica objavljeni su na veb-sajtovima Ministarstva odbrane i Vojske Srbije i u magazinu „Odbrana“.
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Fizička aktivnost neophodna je od ranijeg uzrasta i nema alternativu, ali mora da bude umerena i prilagođena uzrastu. Rezultate bavljenja sportom u najranijem detinjstvu vidimo kasnije u zrelom dobu. Istovremeno, preterana aktivnost ili proizvoljnost u treninzima mogu da dovedu do neželjenih efekata. Kako za 24sedam navodi dr Мilоš Оbrеnоvić, specijalista interne i fizikalne medicine, reumatolog i sportski lekar, fizička aktivnost, ali ne i specijalizacija u određenom sportu i takmičenja, neophodna je paralelno sa razvojem nervnog, kardio, lokomotornog sistema. Ona pozitivno deluje na razvoj, ali treba da bude umerena i prilagođena uzrastu. Proizvoljnost, međutim, može da dovede do neželjenih komplikacija, upozorava Obrenović. Fizička aktivnost može da zameni mnoge lekove, ali nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost podseća sagovornik za 24sedam i dodaje da potreba za fizičkom aktivnošću od najranijeg perioda do kraja nema alternativu. -Efekte bavljenja sportom vidimo kasnije u životu. Tako se, na primer, koštana gustina formira nekih 70 procenata u ranom periodu do 17. godine, dok se preostalih 30 odsto formira u kasnijem delu života. Zato je dobro rano u životu biti aktivan, kako bismo pripremili skelet, telo za ono što nam sledi kasnije, a to je recimo osteoporoza kod žena posle menopauze. To je ulaganje za budućnost, naglašava mr Miloš Obrenović. Podseća da su brojne studije pokazale da inteligencija utiče na koordinaciju i motoriku, ali nove studije nam govore da motorički trening bez sumnje utiče na kognitivni razvoj, što je još jedan razlog više da se u najranijem uzrastu svakodnevno bavimo fizičkom aktivnošću. -Svi sistemi koji se razvijaju od najranijeg detinjstva, imaju koristi od fizičkog treninga. Srce, jetra, bubreg svi imaju koristi jer im povećavate kapacitet kojim rade i onda te plodove ubirate kasnije u životu, jer te rezerve koje ste stvorili još kao dete, zapravo trošite u odraslom dobu i starosti kada više nema fizičke aktivnosti, navodi sagovornik 24sedam. Napominje međutim značaj toga da taj trening u najranijem dobu bude doziran i adekvatno prilagođen uzrastu i periodu rasta. -Trening u ranom periodu treba da bude raznovrstan, što podrzumeva više različitih fizičkih aktivnosti, više vrsta sportova. Neophodno je paralelno razvijati kod dece i izdržljivost i elastičnost i snagu. Pošto to često nije sadržano u jednom treningu, onda bi dete trebalo da ide recimo na više različitih sportova. Da, recimo, nauči da pliva, da se kasnije bavi trčanjem, pa gimnastikom… Rana specijalizacija u sportu nije dobra. Trening koji primenjuju vrhunski sportisti, koji maksimalne rezultate postižu rano, još u detinjstvu, nije podrđen zdravlju već rezultatima. Rezultat u sportu često ne ide ruku pod ruku sa zdravljem, upozorava dr Miloš Obrenović. U najmlađem uzrastu, dodaje sagovornik 24sedam, potrebna je svakodnevna fizička aktivnost, ali kombinacija vežbi za izdržljivost kao što su plivanje, vožnja bicikla, trčanje, zatim elastičnosti, ali i elementi snage i neka motorika, dakle neka spretnost sa loptom. Deci, napominje, tri puta nedeljno po sat vremena nije ni blizu dovoljno. -Boravak u prirodi u parkovima, svakodnevno po bar sat vremena, razvija sve vrste sposobnosti – pentranje po drveću, preskakanje rupa. Pa „obična“ igra između dve vatre razvija celo telo, a deca danas nemaju ni fizičko u školi. U klubovima, nažalost, preovladava takmičarski duh, važno je pobediti. A vi u određenom uzrastu možda imate i fizičku predispoziciju, pa možda i talenat za neki sport, ali takozvana hronološka starost ne prati vašu biološku i možda vi u toj nekoj godini, osmoj, devetoj, nećete postići maksimalan rezultat, ali biste do njega došli već za godinu-dve. Međutim, vi ste već otpisani i nemate posle ni šansu ni ne znate šta ste propustili. A bavljenje sportom u najmlađem uzrastu bi trebalo da bude podređeno zdravlju, a ne rezultatima, jer te benefite, kao što smo već rekli, vidimo kasnije u životu, kada trošimo rezerve prikupljene na početku, podseća Obrenović.
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
Pročitaj slične vesti
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs – čuvarkuća
Prvo jaje koje se farba za Vaskrs je u crvenoj boji. Veruje se da je to čuvarkuća i čuva se u kući do narednog Vaskrsa.
Gradonačelnik Čačka Milun Todorović posetio Dejana Pajovića u Mršincima kome je nedavno sagradjena nova kuća
Dejan Pajović, borac sa Košara, dobio je nedavno novu kuću čime je rešio stambeno pitanje. Kuća je površine 45 metara kvadratnih, investicija je vredna 5 miliona dinara. Za izgradnju objekta iz gradskog budžeta izdvojeno je 3 miliona , a ostatak od 2 miliona je donacija jednog čačanskog privatnog preduzeća.
U Ivanjici produženo radno vreme ugostiteljskih objekata za praznike
Opštinska uprava opštine Ivanjica odobrava svim ugostiteljskim i trgovinskim objektima na području opštine Ivanjica produženo radno vreme povodom proslave uskršnjih praznika
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
