Fitnes u doba korone – 30 pokreta za 30 dana

Užičanka Jovana Milenkovski po zanimanju je inženjer saobraćaja, ali je i deo prve generacije Les Mills instruktora u Srbiji. Zaposlena je u Beogradu, ali od početka vanredne situacije, zbog korona virusa, dane provodi u svom rodnom gradu. Fitnes nije zapostavila, aktivno trenira, a efektivne vežbe predstavila je i na svom Instagram profilu.

Već godinama i sa istim žarom ova mlada devojka trenira fitnes i jednako je zaljubljena u njega kao prvog dana. Izabrala je Les Mills koncept koji dolazi sa Novog Zelanda jer čini, kako sama kaže, najefikasniji fitnes program na svetu.

„Upravo kada je počela epidemija tu se pokazala sva moć i snaga udruženih ljudi koji su se povezali sa svih kontinenata, od Amerike do Australije. Krenuli smo u celom svetu sa različitim fitnes izazovima za vežbače.“

Jovana Milenkovski na svom instagram profilu objavila je vežbe koje radi na užičkoj Gradskoj plaži i to kod znaka „Ja volim Užice“.

„Les Mills je organizovao različite izazove za sve i svaki dan imamo jedan pokret, 30 pokreta za 30 dana. Svi instruktori su imali svoju ulogu u tome. Ideja je bila da izazovemo ceo svet na neki pokret i ja sam se upravo javila ispred znaka Ja volim Užice“.

Fitnes je sport, ali ne spada u profesionalne sportove, a svaka vežba koja se uradi, kaže Jovana Milenkovski, donosi neverovatne benefite za telo.

„I u ovom slučaju Les Mills ima različite vidove treninga koji su inspirisani različitim sportovima. Ja sam, između ostalog, licencirani instruktor za body combat koji je inspirisan borlačkim veštinama.“

Preporuka fitnes instruktora Jovane Milenkovski je da se u ovo vreme vanredne situacije još više okrenemo sebi, budemo što više fizički aktivni, bez obzira na godine.

„Mislim da većina vežbi koje mi pokazujemo može da se izvede kod kuće. Za starije sugradjane naravno, ne preporučujem da prate sve što se prikazuje na internetu, da vežbe prilagode sebi pre svega da se ne povrede.“

Rad na sebi je težak put, zaključuje Jovana Milenkovski, i potrebno je biti istrajan u svojim namerama. Trener može pokazati put i način, objasniti kako i zašto, ali intezitet i koliko, odredjuje svako za sebe.

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.