07/04/2020
Autor:
Info Press
Izvor: Blic
Foto: Pixabay
Izolacija je naša trenutna realnost. Teretane i fitnes centri su zatvoreni, kretanje ograničeno, a sa svih strana stižu zabrinjavajuće vesti i prognoze. Sve ovo dovodi do pojave stresa. Stres generalno loše utiče na ljudski organizam, a kada govorimo o izgledu smatra se glavnim okidačem za prejedanjem i konzumiranjem nezdrave hrane i grickalica. Stres, nedostatak fizičke aktivnosti i loša ishrana za vreme vanrednog stanja može dovesti do gomilanja kilograma, ali i zdravstvenih problema. Zato, umesto da očajavamo, najbolje je da pogledamo kako izvući najbolje iz situacije, sa onim čime trenutno raspolažemo. Evo nekoliko korisnih saveta kako da se ne ugojite i ostanete fit u vreme izolacije. Primenite ih bez izgovora i rezultati sigurno neće izostati. Bitno je napomenti da se u ovom periodu, kada je potrebno sačuvati imunitet, nikako ne preporučuju dijete koje se baziraju na gladovanju ili koje dovode do velikog gubitka kilograma u kratkom vremenskom periodu. Sada je pravi trenutak da budete fit uz pomoć zdrave ishrane, mentalne i fizičke aktivnosti, trajnom regulacijom apetita i metabolizma. 1. Napunite frižider zdravim namirnicama Višak slobodnog vremena, dosada, stres obično dovedu da jedemo i kada nismo gladni. Traženje utehe u slatkišima i grickalicama ništa dobro neće doneti ni vašem struku niti zdravlju. Zato, sprečite to na vreme tako što ćete u kući imati samo zdrave namirnice, najviše sveže voće i povrće. 2. Napravite plan ishrane u držite ga se Kako ne biste posećivali frižider i ostavu češće od 5 puta, napravite plan obroka i trudite se da ga se pridržavate. Kada osetite glad u vreme kada nije vreme za obrok, popijte čašu vode, sveže ceđenog soka ili čaja. Na ovaj način ćete se uobročiti i samim tim regulisat i Vaš apetit. Uravnoteženi i češći obroci dovešće i do regulacije metabolizma. 3. Online treninzi U trenutnim okolnostima svakako imate vremena za vežbanje. Internet je prepun raznovrsnih besplatnih treninga, tako da svako može pronaći nešto što mu odgovara. Upotrebite svoju kreativnost, pa umesto sprava za treniranje iskoristite delove nameštaja i pokućstva. Iznenadićete se koje sve grupe mišića možete aktivirati auz pomoć obične trpezarijske stolice. 4. Ne zaboravite mentalno zdravlje Negativne vesti i prognoze veoma nepovoljno utiču na psihičko zdravlje. Trudite se da informacije primate iz samo jednog, proverenog izvora. Ostatak vremena posvetite stvarima koje vas opuštaju i smiruju. Pravo je vreme da pogledate filmove ili pročitate knjige za koje do sada niste imali vremena. 5. Stres je vaš najveći neprijatelj Stres vrlo negativno utiče na figuru i celokupno zdravlje. Vežabanje i dobar san vam može pomoći u kontroli stresa, a možete probati i sa različitim tehnikama disanja, meditacije, muzike za relaksaciju… Saffranex čuva zdravlje i figuru Saffranex je prirodni dodatak ishrani može biti Vaš saveznik u ovom periodu. Kliničkim studijama je dokazano da jedan od dva sastojka ovog preparata, jedinstveni kompleks citrusa – Sinetrol®Xpur (crvena i slatka pomorandža, grejpfrut i kofein iz semena guarane), ubrzava metabolizam i podstiče gubljenje masnih naslaga naročito u predelu stomaka i butina, čak i bez promene navika u ishrani i fizičke aktivnosti. Drugi sastojak, šafran, poboljšava imunitet, reguliše apetiti i najvažnije, smanjuje stres i depresivna raspoloženja. Saffranex možete poručiti putem zvaničnog sajta www.saffranex.rs ili pozivom na broj 011 401 08 74! Iskoristite dve nedeljne akcije!
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
JKP „VODOVOD“ Čačak
Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje raspisao je oglas za upućivanje penzionera na rehabilitaciju za 2024. godinu, a pravo da konkurišu za desetodnevni besplatni boravak u banjama i lečilištima u Srbiji imaju korisnici čija penzija iznosi do 39.850 dinara i imaju prebivalište u Srbiji.
pročitaj još sličnih vesti
Zbog brojnih benefita na zdravlje ljudi , posna hrana postala je sve popularnija među stanovništvom u poslednje vreme. Stručnjaci kažu da takav način ishrane ne može loše uticati na organizam bez obzira koliko se dugo primenjuje , da li je to samo uoči verskih praznika ili i u vreme običnih dana .
U akciji dobrovoljnog davanja krvi koju Crveni krst Čačka organizuje u saradnji sa Kliničkim centrom iz Kragujevca danas je prikupljeno više od 75 jedinica krvi.
U Domu zdravlja u Čačku u nedelju 24. marta od 8 do 16 časova biće organizovan preventivni ultrazvučni pregled dojke i kod muškaraca PSA test za rano otkrivanje karcinoma prostate.
Pregledi se mogu zakazati lično u ordinaciji u Ulici kralja Petra1 30/3 u Čačku, ili pozivom na telefon 032/ 344- 575 i 032 / 345-065 .
,, Zdravi bubrezi za sve” slogan je ovogodišnjeg obeležavanja Svetskog dana bubrega. Ova hronična bolest poznata je i kao ,,tihi ubica” jer često nisu očigledni rani simptomi.
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Izolacija je naša trenutna realnost. Teretane i fitnes centri su zatvoreni, kretanje ograničeno, a sa svih strana stižu zabrinjavajuće vesti i prognoze. Sve ovo dovodi do pojave stresa. Stres generalno loše utiče na ljudski organizam, a kada govorimo o izgledu smatra se glavnim okidačem za prejedanjem i konzumiranjem nezdrave hrane i grickalica. Stres, nedostatak fizičke aktivnosti i loša ishrana za vreme vanrednog stanja može dovesti do gomilanja kilograma, ali i zdravstvenih problema. Zato, umesto da očajavamo, najbolje je da pogledamo kako izvući najbolje iz situacije, sa onim čime trenutno raspolažemo. Evo nekoliko korisnih saveta kako da se ne ugojite i ostanete fit u vreme izolacije. Primenite ih bez izgovora i rezultati sigurno neće izostati. Bitno je napomenti da se u ovom periodu, kada je potrebno sačuvati imunitet, nikako ne preporučuju dijete koje se baziraju na gladovanju ili koje dovode do velikog gubitka kilograma u kratkom vremenskom periodu. Sada je pravi trenutak da budete fit uz pomoć zdrave ishrane, mentalne i fizičke aktivnosti, trajnom regulacijom apetita i metabolizma. 1. Napunite frižider zdravim namirnicama Višak slobodnog vremena, dosada, stres obično dovedu da jedemo i kada nismo gladni. Traženje utehe u slatkišima i grickalicama ništa dobro neće doneti ni vašem struku niti zdravlju. Zato, sprečite to na vreme tako što ćete u kući imati samo zdrave namirnice, najviše sveže voće i povrće. 2. Napravite plan ishrane u držite ga se Kako ne biste posećivali frižider i ostavu češće od 5 puta, napravite plan obroka i trudite se da ga se pridržavate. Kada osetite glad u vreme kada nije vreme za obrok, popijte čašu vode, sveže ceđenog soka ili čaja. Na ovaj način ćete se uobročiti i samim tim regulisat i Vaš apetit. Uravnoteženi i češći obroci dovešće i do regulacije metabolizma. 3. Online treninzi U trenutnim okolnostima svakako imate vremena za vežbanje. Internet je prepun raznovrsnih besplatnih treninga, tako da svako može pronaći nešto što mu odgovara. Upotrebite svoju kreativnost, pa umesto sprava za treniranje iskoristite delove nameštaja i pokućstva. Iznenadićete se koje sve grupe mišića možete aktivirati auz pomoć obične trpezarijske stolice. 4. Ne zaboravite mentalno zdravlje Negativne vesti i prognoze veoma nepovoljno utiču na psihičko zdravlje. Trudite se da informacije primate iz samo jednog, proverenog izvora. Ostatak vremena posvetite stvarima koje vas opuštaju i smiruju. Pravo je vreme da pogledate filmove ili pročitate knjige za koje do sada niste imali vremena. 5. Stres je vaš najveći neprijatelj Stres vrlo negativno utiče na figuru i celokupno zdravlje. Vežabanje i dobar san vam može pomoći u kontroli stresa, a možete probati i sa različitim tehnikama disanja, meditacije, muzike za relaksaciju… Saffranex čuva zdravlje i figuru Saffranex je prirodni dodatak ishrani može biti Vaš saveznik u ovom periodu. Kliničkim studijama je dokazano da jedan od dva sastojka ovog preparata, jedinstveni kompleks citrusa – Sinetrol®Xpur (crvena i slatka pomorandža, grejpfrut i kofein iz semena guarane), ubrzava metabolizam i podstiče gubljenje masnih naslaga naročito u predelu stomaka i butina, čak i bez promene navika u ishrani i fizičke aktivnosti. Drugi sastojak, šafran, poboljšava imunitet, reguliše apetiti i najvažnije, smanjuje stres i depresivna raspoloženja. Saffranex možete poručiti putem zvaničnog sajta www.saffranex.rs ili pozivom na broj 011 401 08 74! Iskoristite dve nedeljne akcije!
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
Pročitaj slične vesti
Posna hrana sve popularnija među stanovništvom
Zbog brojnih benefita na zdravlje ljudi , posna hrana postala je sve popularnija među stanovništvom u poslednje vreme. Stručnjaci kažu da takav način ishrane ne može loše uticati na organizam bez obzira koliko se dugo primenjuje , da li je to samo uoči verskih praznika ili i u vreme običnih dana .
ČAČANI “POKAZALI” HUMANOST – PRIKUPLJENO VIŠE OD 75 JEDINICA KRVI
U akciji dobrovoljnog davanja krvi koju Crveni krst Čačka organizuje u saradnji sa Kliničkim centrom iz Kragujevca danas je prikupljeno više od 75 jedinica krvi.
U Domu zdravlja u Čačku u nedelju besplatni preventivni pregledi
U Domu zdravlja u Čačku u nedelju 24. marta od 8 do 16 časova biće organizovan preventivni ultrazvučni pregled dojke i kod muškaraca PSA test za rano otkrivanje karcinoma prostate.
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
